每個月都必須吃的防衰老食物

近年來，科學家們通過研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的兩種，就可增強體質，延緩衰老。
蘑菇：
營養豐富、提高免疫力、減肥，蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量很低，常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。
提醒：
近一段時間，因食用野生蘑菇引起中毒，甚至死亡的事件在媒體上時有報導……野生蘑菇最好不要采!
菠菜：
不貧血，體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。
菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。
菠菜豆腐湯是民間的傳統家常湯菜，以其清淡爽口而深得人們喜愛。然而現代醫學研究表明，菠菜和豆腐不應同時吃。

番茄蕃茄：
防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白。
吃番茄蕃茄注意六個禁忌
1不宜和黃瓜同時食用
2服用肝素、雙香豆素等抗凝血藥物時不宜食用
3空腹時不宜食用
4不宜食用未成熟的番茄
5不宜長久加熱烹製後食用
6服用新斯的明或加蘭他敏時禁忌食用
番茄蕃茄中含大量維生素C，每100克番茄蕃茄中含有20-30毫克維生素C。維生素C有增強機體抵抗力、防治壞血病、抵抗感染等作用。而黃瓜中含有多量維生素C分解□，將它們同時吃可使番茄中的維生素C遭到破壞。
巧克力：
擁有快樂——巧克力有鎮靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。護齒——脫礦化的結果是齲齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。

一提起巧克力，很多人都是既愛又怕，愛它的甜蜜與濃情，愛它總能不斷帶給我們味覺和視覺的驚喜。
很多消費者既難抵巧克力的美味，又怕吃後發胖。與會專家認為，肥胖是一種既有遺傳基因缺陷，又有過食和活動不足等多種因素相互作用而造成的疾病，95以上的肥胖是由於吃得過多和缺乏運動引起的。
專家建議：
運動前15分鐘補充適量巧克力，有助於運動中的能量供給和運動後的恢復。想要享受美味又不會長胖，當然要多鍛練身體。
另外推薦安利紐崔萊的小妹胚芽油膠囊維生素E，被稱為延緩衰老的不老仙丹。
來源:中國美食網